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月経血ヨガ&むくみとりランチ、食編





こんにちは、Cosy CafeのKayoです。




今日はその子先生とCosy Cafeのコラボ企画
「月経血コントロールヨガとむくみとりランチ会」でし
た。
今回は第二回目でしたが、早々にお申し込みをいただき、
満席になりました〜〜〜〜ありがとうございます拍手



さて、私の方からは「食編」のレポートをさせていただきます。



今回のポイントは

1、梅雨時期の体の様子


2、梅雨時期の体の整え方
  *尿として出す
  *汗として出す
  *胃腸の調子を整え方
  *水毒のチェック


3、季節のものを食べよう
  *利尿、利湿の作用のある食べ物
  *体を温めて熱を発散させる食べ物
  *香りの良い食材で消化を助ける食べ物


4、今回のランチのレシピ&作り方のポイント説明


おまけに
5、夏の養生法



最後の夏の養生に関しては、今回のメニューには当初入れていなかったのですが、
今年5月から真夏のような暑さが続きたために急遽追加しました!



6月に入って、急に「体がむくんでしんどいねん〜」っていう声をよく聞くようになりました。
なんでそもそも梅雨時期にむくみがひどくなるの?
そんな素朴な疑問を持つことから体と向き合うことは始まると思います。


普段何気に飲んでいるお水。



体の60%は水だと言われます。
このお水の取り方によって体は軽くなったり重くなったりします。



世間で流行っている「水飲みダイエット」って本当にダイエットできるのでしょうか?
どんどん飲んだら体の悪いものも流されてスッキリお肌もつやつやに〜って、
本当に実感を伴って飲んでいるのでしょうか?



そもそも海外から入ってきた「水飲みダイエット」は日本の気候、体質には合うのでしょうか?



そして、1日に○○リットル飲む必要があるとするのには無理があると思います。
あなたの職業(外で汗をかくのか、ディスクワークで全然かかないのか)
住んでる環境
年齢、食べるもの・・・・・e・t・c


そんないろんな状況で飲む量は変わってきます。
しかも、体の中の水は単に飲んだ分が外に出るのではなく体の中で循環して一生体から
出ない水もあると言われています。



一般的な「○○健康法」はあなたには当てはまらないことが多いのです。
100人いれば100通りの食べ方、飲み方があると私は思います。



その「あなた」や「あなたの家族」をケアできるのは「あなた」しかいないです。
だから、今の自分の状態を知り、知識を得て、自らの体で実践することが大切だと感じています。


今回のWSでは終わった後にお家ですぐに実践していただけるように
ランチのレシピをおつけしました。
「全部公開しちゃうの???」っていろんな人に言われましたが、
実践できなかったら今回参加していただいた意味がありません。
どんどん実践に取り入れていってくださいね!!!
お友達と作ってシェアできるともっと面白くなりまするんるんるんるんるんるん


カフェで食べていただくのは嬉しいですが、
やっぱり家のご飯を大事にしていただきたいと思っています。
そして今日のレシピ通りにできなくてもOKです。


使う素材、調味料、作る人が変わったら、絶対に同じ味にはなりません。
でも、そのことが家庭の味を作り出し、忘れられない「母の味」になっていくのです。



ぜひ、今回のレシピを素に、おいしい家庭の味を作り出してくださいね。
何か疑問なことがあれば私がカフェにいる時に気軽に質問しにきてください。

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今回のWSの「食編」の感想を一部ご紹介します。


・ランチはおいしかったのと、Kayoさんの話はわかりやすく、楽しかったです。
 料理だけのWSとかもあれば参加してみたいです。 Y.M様

・ランチについてとても勉強になりました。そして美味しかったです。
 世間で話題になっている情報だけでなく
 正しい知識で体を冷えから守ろうと思いました。K.I様

・ランチにもとっても感動しました。
 薬で体を治すより、食べ物で改善できる!
 そんな力を知り「食」の大切さをしりました。 M.K様

・ランチはまずとっても美味しかったです!!
 夫の影響で自然食などに興味がわき普段の生活で取り入れ始めていました。
 しかし、味付けが単調になりやすく難しさを感じていました。
 今回のランチをいただいて、こんなにも多彩な味わいが出せるのかと驚くとともに
 自分でももっといろいろ勉強して楽しく料理しようと思えました。E.N様


今回、娘さんと親子で参加していただいた方もいました。
妊娠してからではなく、若い時から家族でこういったことを
実践していける家族っていいですね♪

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次回は10月4日(日)
お題は「月経血コントロールヨガとお肌し〜〜〜っとりランチ」です。



秋、空気が乾燥してくる季節です。
お肌を潤す食事をたべることによって、この時期乾燥して風邪を引きやすい
「肺」もうるおしていきます。



今後カフェでのミニお料理の会なども考え中です。
よろしくお願いします。


今日はとても楽しいひと時を過ごすことができました!
参加してくださった皆様、お手伝いしてくださったスタッフのみんなありがとうございました〜〜〜ハートハートハート


「ヨガ編」はsonoko先生からレポートをtamisaのブログにアップされます!
お楽しみに〜〜〜〜〜嬉しい
 


















 
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